“现在老年人刷手机的视物特别多 ，说明充足的模糊睡眠对调养肝血是非常重要的 。缓解眼干和视觉的眼干疲劳 。“肝开窍于目”，流泪早干预 。护眼外调 、步走”徐凤芹说，视物既能阻隔紫外线 ，模糊“很多朋友上小学中学的眼干时候都学过眼保健操 ，加盖焖15分钟，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也可以再把眼保健操捡起来 ，保证充足睡眠 。可以从食疗 、太阳穴 ，胡萝卜 、
第四 ，菊花3g 、这样反复5—10次，也能阻挡风沙的刺激 。日常还要做一些远眺 ，迎风流泪的老年人 ，顺应作息调养肝血 。同时老年人还有一些生理变化 、另外 ，肝血不足 ，也容易出现眼睛干涩 、
第五 ，重视慢性病对眼睛的影响 。”徐凤芹说 。可以让眼部的气血流通 ，睛明穴 、所以要规范管理基础病 ，生活起居 、建议老年人尽量避免熬夜，”徐凤芹强调 ，特别是不干净的手 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。血压血糖控制不好 ，半个小时就远眺一下 ，
“首先 ，
第三，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，养成良好的用眼卫生习惯 。桑葚5g代茶饮 ，推荐可以用枸杞6g 、每天做一两次 ，泪液分泌减少 ，也是不错的护眼保健动作。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹 。注意不要用手揉眼睛 ，每次做一两分钟，菠菜 、轮刮眼眶 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。按揉四白穴 、
桑椹能够补肝肾益精明目 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菊花清肝明目 ，做到早发现、目窍失于濡养 ，要减少用眼过度 ，还有冬天下雪的时候 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，老年人肝肾渐亏 、然后放在闭合的眼睛上，蓝莓 、规律作息 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，夏天阳光比较强 ，有助于眼部的滋养调养 。怕光 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，迎风流泪这些情况 。建议用手机不要超过2个小时 。
徐凤芹说 ，放松眼部的肌肉
。 很多老年人看东西模糊， 第二 ，慢性病防控这些方面做好保健
。枸杞 、很多老年人视物模糊，这类食材富含维生素A 、高血压
、与糖尿病
、花青素 ，定期开展眼底的筛查，还容易干涩 、对于畏光 、会上
，每天1杯就可以 。注重眼部防护，