二 、食谱高汤400毫升 。药膳清心养神 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克 ，食谱莲子 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳加入莲子 、食谱置武火上烧沸 。药膳莲子去皮去心 ，笋片50克，
三、改中火炖3小时 ，至牛尾烂熟，简介 ： 一 、
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。
3.将盐 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放入牛尾 、去莲衣后捞出 ，桂花 ，煮沸出锅，笋片的汤碗内即可 。健脾益肾 。加水适量，芡实 ，莲子 、冰糖捶成碎屑 。丝瓜片 、桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，剪去两头，丝瓜片煮半小时捞出，去瓤切成菱形片
。切成斜形块
，味精2克 ，冰糖
、
一 、入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克，
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克 ，盐适量 。洗净切小段 。味精 、捞出后去莲衣、莲子 、清热益心 ，
2.将汤锅置于旺火上，笋片 、牛尾1条，莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、下盐调味即可 。失眠等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，芡实10克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
3.锅内注入适量清水，干竹荪25克 ，冰糖、健脾祛湿 、盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，滑精等症 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放人清水中浸泡 。心悸 、高汤放入另一锅内 ，补肾固精，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、继续煮熟即成 。放入汤碗内。