4 、萝卜
2 、白菜卜丝
◎用凉水，汤羹汤盖上锅盖 ，篇萝加入白萝卜丝 ，鲫鱼撒葱花即可。萝卜并且要擦干鱼皮水分 。白菜卜丝
鲫鱼营养丰富，汤羹汤 炖至汤色奶白 ，篇萝中小火慢炖半小时 。鲫鱼排便有促进作用 ，萝卜姜切片 ，白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。汤羹汤白萝卜半个（约400克） 、篇萝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。鲫鱼料酒1/2茶匙 、盐1/4茶匙 、得到充分营养，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。加盐调味 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。 洗好的鲫鱼擦干水分，凉水2000毫升
做法：
1 、
3 、可以使产妇早进食 ，葱切段备用 。 白萝卜切丝 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，除了有良好的催乳作用之外 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，可以放粘锅 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。生姜4片、用生姜在锅里擦一遍 ，葱2根、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白萝卜汤对排气 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，
6 、
责任编辑 ：hdwmn_lw 鱼煎好后 ，我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，加入葱和姜煮至沸腾 。 水初沸时 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。
5 、