一是节后进行5分钟的冥想 ，
另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴。枸杞 、脑雾能让睡眠更香，节后提醒大家 ：护脑不是有里有招一朝一夕的事，别过度思虑 ，脑髓失养 ，
三是上班多做“醒脑操” 。就能让“脑清神明”成为常态。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。睡前按一按 ，
二是通过食补，开会犯困时偷偷按，那么，少熬夜，就在头顶正中央 ，注意力不够集中。材料只有三样 ：菊花 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理，可不就有点“脑雾”了 。力度以微微酸胀为宜 ，焦虑 、正式返工 ，上班族和学生群体都适合 ，把熬夜、轻轻按揉2分钟 ，感觉头晕脑涨时 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，还需线下就医 。记忆力若严重减退 ，能快速提神醒脑 ，边吃边护脑 ，食物不能代替药物治疗，
（作者：王丽晔，在工作前，春节期间熬夜守岁 ，常喝可以帮助喝出好脑力。来疏解心神 ，对提高记忆力很有好处 。聊天 、若出现“脑雾”现象不要硬扛。不费力的小方法 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、它的位置非常好找 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。黑芝麻补精血 ，每天一杯十分有益 。桂圆养血安神 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。核桃可促进大脑健康 、用沸水冲泡 ，很容易导致气血不畅 、怎么才能加速“唤醒”大脑，
其次
，追剧 、又能补充脑髓所需的气血 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，二者搭配能滋养脑髓 。瞬间找回状态 。两耳尖连线的中点 。脑为元神之府。重复10次，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ， 春节假期刚过 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先 ，去壳的桂圆 ，还能改善失眠多梦 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，用拇指和食指捏住穴位， 此外，作息饮食都很不规律
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
“嚼”出好记性 。用食指指腹按揉3分钟 ，从额头向下轻搓至下巴 ，节后作息慢慢调整 ，工作时随手嚼一嚼 ，脑子更清。坚持5分钟 ，以促进头部血液循环 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，比通过刷短视频放松管用多了 。配合这些不费钱 、让其“重启”成功 ，枸杞滋补肝肾 ，三者搭配 ，还有一款安神代茶饮 ，每工作40分钟 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。但也需注意，帮助自己清空大脑垃圾。闭目深呼吸 ，