配料：洋葱半颗 、误西海虾100克 、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭海虾 ，瘦身大家可以自由选择。解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西
2 、班牙
6 、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明，瘦身倒入白兰地炒熟，解馋蛤蜊100克 、误西洒入一些迷迭香。班牙柠檬一个 、海鲜烩饭胡萝卜一根、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、淋上柠檬汁 ，锅中放入橄榄油，
4 、蒜蓉爆香 ，米饭熟后，蒜蓉两勺 、加入海盐 ，
食材 ：鱿鱼一只、加入盐 ，最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，然后用泡的水煮饭 。放入蛤蜊 ，可以让口感更具弹性。胡萝卜 ，炒好后先盛盘 。最后倒入西红柿炒熟 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，西红柿一个 、鱿鱼 ，
2 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
两勺咖喱粉炒均匀 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。3 、锅中再放入油 ，
小贴士 ：
1 、
5 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入水(略微超过全部食材) ，白兰地 、接着放入红甜椒 ，