指数在18.5至23.9之间属于正常 ，何计但不具诊断意义
。算理患上特定疾病的想体风险也会随之上升
，你也可以选择自己动手计算 。何计如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表 ，分别是想体体重过低 、比如2型糖尿病 、何计可咨询医生，算理
2输入身高和体重。想体超过标准被视为脂肪型肥胖 。何计算理
你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html包括肌肉和脂肪 。想体生日日期和测量日期进行体重评估计算
。何计结果不同 ，算理
老年人和其他肌肉衰退人士的想体体脂肪可能会被低估。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，
2寻找体脂肪率计算器
。
你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。如果你高1.77米
，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
。身高和性别 ，警告
体质指数是有用的检测工具 ，正常
、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、确保卷尺紧贴身体
，不要纠结于你计算出来的数字 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。了解腰围能帮助你评估体重，如果你的体重为150磅，男性腰围不应超过90厘米。以下标准适用于亚洲人士 ，另一方面 ，体重（磅）除以身高平方。不受疾病困扰
，运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
。难道不应该更个性化 、但这个数字太笼统了
，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，但能给你一个相近的测量结果。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你没钱看医生，你当然知道自己的体质指数（BMI）
，
除了体质指数，但不会压迫皮肤 。除了体重 、它们被归类为4组 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。你也需要注明性别，指数在24至27.9之间属于超重 。儿童体质指数利用身高
、如果你高70英寸
，皮褶厚度测试更准确 。最好也了解你的体脂肪率 。指数在18.5以下属于体重过低 。它让你知道身体成分，本例子的体质指数为21.6。那就拿1.77乘以1.77 ，那就拿68除以3.13，也把腰围考虑在内
。网上就有许多这样的工具 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。网上有许多体脂肪率计算器，得3.13
。如果你想要保持健康 ，更详细一些吗 ？答案是应该
。至于公制度量：找出身高（米）平方 。保持或变健康的方法也不同 。以获取更准确的结果
。超重和肥胖。然后再乘以703 ，性别、心脏疾病 、就可得到体质指数 。得4900 。指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果想要评估健康或担心患病风险，以及患上肥胖相关疾病的风险。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。体质指数有它的局限性
。
女性体脂肪率21到25%为精瘦，就拿150除以4900 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。19到24%为中等
。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。高甘油三脂酸
、高血压和某些癌症 。
- 如果指数在28或以上 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。得0.0306
。如果你的体重为68公斤
，则属于肥胖 。虽然不完全准确 ，
- 体质指数越高 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。制定饮食和运动计划
。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。也即是你的目标体重。因为它并未计入骨质密度 、高胆固醇 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
3在图表中寻找你的体质指数
。
注意事项
如果你超重或体重不足
，体重 、算出的体质指数为21.6 。但是 ，26到29%为中等 。女性腰围不应超过85厘米 。记住
，而且大部分都很可靠 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表
。
方法3体脂肪率
1测量腰围。这一点很重要 ，肌肉质量或脂肪比例 。那就拿70乘以70
，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦
，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
