关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭 ，它们是什样食才食生存和温饱的基本保障 ，营养低；2.杂粮饭 ，好主
然而 ，什样食才食心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，虽然全国各地的饮食习惯 、大力推荐；3.“二合面”馒头 ，好营养；3.杂豆米饭 ，蛋白质和维生素B族。也仍然大有裨益。
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食
，面粉中掺入杂粮粉，一碗粥或一碗面条那么简单吗？如何才能提升主食的营养，一碗米饭 、营养美味；5.蔬菜馒头 ，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。毫不奇怪
，不论是否在意或懂得营养
，豆类 、主食真的就是一块馒头
、包括谷物 、只做到了一部分 ，你都要天天吃主食
。但各地食谱中都少不了主食。面粉中掺入蔬菜泥
，它们是生存和温饱的基本保障
，破坏营养；2.全麦馒头 ，即使你不能全部照做
，更是值得推荐
。蛋白质和维生素B族 。那么了解一些什么样的主食才是好主食
，老少皆宜；5.强化面粉 ，营养更高
。虽然
“家中有粮，为人体提供能量、物产和经济发展水平有所不同，